| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 无添加剂自制鲜虾干热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于打猎61分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜虾一定量，以摆满烤盘而定，洗净挑去砂线入锅，放姜片，葱段加适量水，放盐。盐的量要考虑孩子是否能吃。煮熟后在锅里浸泡30分钟左右。烤箱180度预热，虾沥水摆入烤盘中。烤30分钟。
2、取出烤盘
3、单个虾的特写。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与枸杞、燕麦、西兰花搭配；与茶叶、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳活血、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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