| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 穿心莲 | 克 | 2千卡 | 17千卡 | ||
| 蒲公英 | 克 | 11千卡 | 109千卡 | ||
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 海鲜冷面热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于打猎74分钟消耗的热量300 | |||||
1、在熟冷面碗里倒入凉开水放上菜码
2、放半个鸡蛋
3、调入糖生抽香油
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、消炎、凉血消肿等功效；
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有缓泻、帮助消化、催乳等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、祛风润肠、护发等功效；可与菠菜搭配；
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