孜然鸡脖子的热量/卡路里_孜然鸡脖子的做法

1、1 鸡脖子打水抄备用多抄一会洋葱切丁备用辣椒切块备用。
2、放油炒香洋葱和辣椒。然后放入鸡脖子香味出来之后放盐味素糖味极鲜味极鲜到一点点就好口味按自己喜欢的多一点少一点都可以。在炒一会后放入孜然和芝麻。放中火翻炒炒的焦一点好吃的喜欢嫩的也可以自己掌握火候。
3、这个菜口味自己都可以掌握的哦洋葱可以后放的提前放会软软的我喜欢软的就先放了。

鸡脖子的热量179千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益心血管、壮骨等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、祛痰利尿等功效；可与排骨、牛肉、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、帮助消化等功效；可与北极虾、卷心菜、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、护发、通便等功效；可与杏仁、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、散寒止痛等功效；

孜然鸡脖子的热量和减肥功效