| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 酸梅棒冰热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于玩电脑409分钟消耗的热量90 | |||||
1、水烧开把酸梅干入锅煮10分钟
2、煮完后 加入冰糖再煮几分钟
3、待汤冷却后倒入容器
4、可以把煮后的酸梅放进去
5、放入速冻
6、冰冻了一个下午 棒冰ok拉
7、好凉爽哟
8、哈哈哈哈哈 边看跑男边啃棒冰 好酸爽
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有增强免疫力、消除疲劳、美容等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、解毒等功效；可与五味子、香蕉、石榴搭配；
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