| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 木耳菜豆腐汤热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于抹水泥296分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切方块，我这豆腐是在菜市场买的，也不知道是什么类型的，放水全倒进去，菜快熟的时候给点盐，不要太多，花生油，然后鸡精。在煮一分钟左右。超好喝，豆腐滑滑嫩嫩的，汤也是有滋味~！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、抗血管、补中益气等功效；可与羊排、辣椒、武昌鱼搭配；与蜂蜜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治疗便秘、清热解毒等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、提鲜等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、预防动脉硬化、抗衰老等功效；
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