香蕉慕斯杯的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、将3克吉利丁粉浸泡在20克的凉开水中。

3、香蕉肉100克，糖25克，凉开水60克放入料理机中打成香蕉泥。

4、将香蕉泥倒入大盆中。

5、将吉利丁粉隔水加热融化。

6、将吉利丁溶液倒入香蕉泥中，用刮刀拌匀。

7、用打蛋器把动物性淡奶油打至表面出现纹路的浓稠状态（不需要打发到能裱花的程度）

8、将奶油与香蕉泥混合，并翻拌均匀，即成慕斯馅。

9、在杯子底部倒入适量慕斯馅。

10、铺上几块饼干。

11、再倒满慕斯馅。放入冰箱冷藏4小时左右，待慕斯凝固即可食用，想要漂亮还可以铺上一些抹茶粉，可可粉，或者是焦糖酱，巧克力酱等，再来几颗水果更是完美了。

12、成品图

13、成品图

14、成品图

15、成品图

16、成品图