| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 291千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于垒球58分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗好，沥干水份（昨天剩个鸡腿，一起放里）
2、表面划刀，方便入味，拌好奥尔良调料，装袋放入冰箱12小时最佳
3、空气炸锅200度预热5分钟后放入鸡翅，200度烤12分钟
4、中间翻下面，200度烤10分钟（鸡腿加5分钟）
5、香喷喷的鸡翅出锅啦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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