| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 荷仙菇红枣茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于雪地摩托111分钟消耗的热量210 | |||||
1、将荷仙菇掰取少许花瓣，放入盘中备用;红枣洗净去核备用
2、取一汤锅，加入纯净水，加入荷仙菇，红枣以大火煮开后，转小火，放入冰糖，锅盖略露出小缝隙续煮半小时左右即可，
荷仙菇具有抗肿瘤、增强免疫力、提高免疫力等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与枸杞子、黑豆、山药搭配；与银鱼、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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