| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 馕做的培根双菇披萨热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于编织361分钟消耗的热量210 | |||||
1、先在馕上刷层披萨浆或蕃茄浆
2、辅上芝士碎，我的芝士碎经历了化了又冻化了又冻的两次磨难后，变成了芝士团，只能象揪面片一样揪成小块。
3、小助手切的蘑菇和海鲜茹，用其它菇也可以切成片或小块就可以了，应为用熟的馕做底，所以菌类要用油或水弄熟。
4、辅上玉米粒之类的其它辅料，喜欢什么放什么，放好后辅一层培根。
5、再揪一次“面片”^O^，就可以上烤箱了，上下火烤十五分钟，这时间要根据自家烤箱的火力做调整的。
6、完美出炉，是那种饼底脆脆地披萨
7、赶紧趁热吃吧！
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、补脾、治疗高血压等功效；可与排骨、葱、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、养颜、治疗便秘等功效；与绿豆、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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