| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 火龙果杂菜炒虾仁儿热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于滑水25分钟消耗的热量360 | |||||
1、火龙果切丁丁。我用了一个，最后太多了，比例失调，半个就够了。
2、热锅凉油，虾仁儿入锅翻炒，略红，入杂菜和火龙果，翻炒后，加适量的盐和糖，根据你的口味。出锅。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗口角炎、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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