| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 蔓越莓松饼热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于上课397分钟消耗的热量108 | |||||
1、称好所需食材
2、将黄油.牛奶.鸡蛋.糖粉.奶粉混合拌匀
3、把面粉，泡打粉混合过筛加入揉搓成面团
4、将切碎的蔓越莓干揉进面团里
盖好保鲜膜松弛5分钟
5、将面团擀成0.8厘米的饼皮
【可以借做两根筷子放在面饼两边】
用模具压出饼干
6、将压出的饼干放入垫了油纸的烤盘
在饼表面刷上蛋液
放入180度预热好的烤箱
烤20分钟，烤至表面金黄即可
7、根据自己的烤箱脾气，看着点烤箱烘烤进展
以免烤糊
8、凉凉就可以开吃了
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与枣、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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