| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 椰汁果肉燕窝热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于开车181分钟消耗的热量150 | |||||
1、椰子切条
2、椰果肉和汁一起放入榨汁机榨
3、暖爱燕窝提前泡发4个小时
4、将榨好的椰汁和燕窝放入炖盅，再放两勺榨剩的椰肉渣。一起隔水炖30分钟
5、将榨好的椰汁和燕窝放入炖盅，再放两勺榨剩的椰肉渣。一起隔水炖30分钟
6、香浓的椰汁，每一口都还有椰肉哦。真是美味
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、益气祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉、糯米、乌鸡搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
