| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香蕉煎饼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于插花191分钟消耗的热量114 | |||||
1、算是食材大集合
2、东西称好之后都放入 香蕉也可以切片放入 我用的是糯米粉 然后喜欢吃甜的人甜可以相对多放
3、混合之后变成面糊 然后我是用奶茶的那种大勺子的两勺的 放入平底锅内 如图产生气泡之后翻面
4、然后就是成品图啦 一次大概可以做手掌那么大的五个
5、再来一张 可根据人数适当增多比例 因为怕你们掌握不好大概所以都是称的
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、止血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与基围虾、韭菜、紫菜搭配；与豆奶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防便秘、治疗高血压等功效；可与燕麦片、冰糖、川贝母搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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