| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 小葱炒鸡肉热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于堵缝隙123分钟消耗的热量270 | |||||
1、小葱切段
2、鸡肉用盐 酱油 料酒腌制一下
3、把腌好的鸡肉炒出来备用 腌制五分钟就可以
4、把小葱入锅炒几下 然后倒入事先炒好的鸡肉 最后加盐出锅
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、发汗解表、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、活血通络等功效；可与茼蒿、茶树菇、松子搭配；与北极虾、芥末、菊花相克，同食可能会引起不适；
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