| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥米粉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于洗车52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果切块蒸熟
2、蒸熟后，捣碎成泥
3、用70度热水调好米粉后，把苹果泥拌入即可！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、银耳、枸杞搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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