| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 饭菜两吃-白菜炒米线热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡,相当于吃东西707分钟消耗的热量90 | |||||
1、白菜洗净切细条，香菇切好，备用。米线提前水浸发。
2、锅中倒油，热锅下白菜。翻炒几下，下香菇，一起翻炒。
3、米线大概浸15分钟吧！
4、把米线出水，放进锅中。翻炒片刻。
5、加入点厨帮美味鲜酱油，继续翻炒，直到米线完全上色。这个过程中可稍微加一点水，因为米线吸水。
6、炒得差不多时撒入一把小葱，继续翻炒。
7、出锅。美味诞生！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、利尿通便等功效；可与辣椒、鲤鱼、板栗搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、养胃等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与猪肉、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
