| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 速效酸奶酵母热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于擦玻璃117分钟消耗的热量180 | |||||
1、玻璃容器开水消毒，晾干水分，加入所有原料密封，室温放置
2、每天轻晃瓶身1-2次，并开盖一次，1-2天后有大量气泡，发酵完成，放入冰箱可保存1个月
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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