| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 四物汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于大提琴194分钟消耗的热量120 | |||||
1、薏米绿豆红豆黑豆泡一晚，第二天和红枣一起放入高压锅，加入足量水，够喝一整天的就行
2、中小火40分钟
3、煮好后放凉，冰箱冷藏，想喝的时候到一杯
4、可以加冰块冰糖，风味更佳
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、治疗高血压等功效；可与黄豆、鹿茸、南瓜搭配；与胡萝卜、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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