| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 炸牛奶热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于回力球106分钟消耗的热量720 | |||||
1、将牛奶和玉米粉搅拌到无颗粒
2、将面糊倒入锅里小火熬到粘稠的固体，冰箱冰冻半小时
3、拿出面糊切喜欢的形状
4、拿出自发粉加点水，粘稠状，将固体面糊沾满自发粉，小火炸，表面金黄即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与金桔、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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