韩式炒年糕的热量/卡路里_韩式炒年糕的做法

1、年糕用水泡半小时
2、鱼饼切片
3、胡萝卜和洋葱切条
4、锅里放油，将胡萝卜条和洋葱条煸炒加酱油，加水稍微炖两分钟，放年糕条和鱼饼，大火烧开，转小火炖，小火炖时要用铲子翻炒，避免沾锅，汤汁收到差不多，就可以盛盘上桌了

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、补中益气等功效；

鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、清热解毒、护心等功效；

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、降血压等功效；可与猪肝、苦瓜、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、卷心菜搭配；与西红柿、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

韩式炒年糕的热量和减肥功效