火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；
理论上，1岁以上的宝宝就可以吃肉类，也可以吃火腿肉，但现在一些产品的质量不好保证
火腿肠是我们餐桌上常见的美味食材，做汤、炒菜、泡面到处都有它的利用价值。不过我们
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热量199千卡,相当于焊接66分钟消耗的热量180
