| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 木子减肥珍藏-黄瓜海蜇丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于哑铃10分钟消耗的热量180 | |||||
1、海蜇切丝浸在凉开水中使其味道变淡，黄瓜刨丝加少许盐腌制后去水。
2、把海蜇和黄瓜丝搅拌，加入蒜末，醋，美味鲜和糖，腌制15分钟。
3、加葱花装饰完成。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗衰老等功效；可与蜂蜜、苹果、木耳菜搭配；与红枣、山药、上海青相克，同食可能会引起不适；
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