炸鸡翅的热量/卡路里_炸鸡翅的做法

1、第一步:准备材料啦 (鸡蛋面粉面包糠各放碗里备用)
开始啦，用盐，姜，花椒粉，胡椒粉，料酒把翅膀腌二十分钟。
然后把翅膀下锅开水煮熟。
再把鸡蛋打散，翅膀过蛋液捞一下，再过一下面粉，再回来过一下蛋液，最后在面包糠里滚一圈。
2、第二步:热油小火，下油锅开始炸啦～
炸的时候注意翻面啊，别焦糊了~
看到表面金黄了就可以捞出来了~
3、好啦~第三步，就是成品啦~
捞出来，开吃时候挤上番茄酱~
好吃又简单的一道炸鸡翅~

鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、基围虾、香椿搭配；与地瓜、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、抗菌消炎等功效；

炸鸡翅的热量和减肥功效