| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 糯米肉丸热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于划船22分钟消耗的热量240 | |||||
1、把买来的后座肉剁碎
2、胡萝卜白菜切成小粒
3、把胡萝卜白菜粒跟肉一起剁直到肉黏刀
4、放入各种调味料
5、用手捏成型放到事先泡好的糯米里滚一圈
6、上锅蒸15分钟
7、起锅开吃
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、清热止痛等功效；可与虾仁、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与卷心菜、羊排、西瓜搭配；与茄子、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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