義大利麵包棒的热量和减肥功效

1、全麥粉，高粉，干酵母，鹽，水，放進麵包機裡揉成手套膜麵糰後，放入黃油在揉一次揉出手膜。

2、直接在麵包機裡發酵，發成兩倍大手指壓進去不彈回來即可，麵糰拿出來用手壓一壓麵糰排出空氣。

3、分好後用圓，用保鮮膜或布蓋住靜置15分鐘發酵，發好後先分成兩大個麵糰一個大概150克，然後一團撒些羅勒，一團灑迷迭香，揉勻後秤15克一個小團揉成長條形

4、拿出烤盤鋪錫箔紙或油紙，把麵糰搓成長條形，放上烤盤灑上一些全麥粉，放入烤箱發酵20分鐘。

5、烤箱上下火200度先預熱五分鐘再放進去烤，烤25分鐘就可以了。(我的比較胖所以烤比較久)如果比較細就烤10分鐘就可以。

6、成品

7、成品