| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 韩式炒面热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于汽车打蜡159分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步把面跟年糕煮好 凉水过后捞出备用
2、第二步 白菜选也同样热水过下捞出，胡萝卜切丝备用。
3、韩式辣酱，用凉白开水勾兑下哦就行了
4、开火先炒菜，之后放面跟辣酱即可。
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、板栗、辣椒搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、草鱼、狗肉搭配；与山楂、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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