| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雀巢炼奶 | 克 | 149千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 45克 | DIY超好喝的健康奶茶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于劈叉60分钟消耗的热量150 | |||||
1、全家福
2、加入适量的红茶叶，我加了一勺半，建议不要太浓，不然只有茶香味～
3、加入清水后稍等两三分钟(^_^)
4、泡茶叶的过程中在杯子里加入炼奶(炼奶按自己口味加入，我加了两勺)
5、炼奶加好了，茶叶也泡好了，开始加入泡好的茶水，加的过程中要边加边搅拌，茶水也可以忽低忽高地加入，能有奶茶香飘出哦～(?>ω<*?)
雀巢炼奶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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