| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 我的处女作-纸杯蛋糕热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于铲东西262分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有用料称好，备齐。细砂糖加入鸡蛋，用打蛋器打散，打发
2、淡奶油倒入蛋液中，搅拌均匀，筛入低筋面粉，拌匀，面糊就做好了。
3、做面糊的同时，烤箱180度预热，当面糊做好后，将面糊装入每一个纸杯，放进烤箱。
4、烤箱上下加热，180度，25分钟，取出，稍微晾凉，趁着有些热吃是最好的。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调味、舒缓肝气等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强活力等功效；
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