| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制冰激凌热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于开飞机63分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶倒入容器中，微波炉稍稍加热至和手心差不多的温度。
2、倒入冰激凌粉。
3、搅拌均匀，没有冰激凌粉颗粒。静置至放凉，期间搅拌2-3次。放冰箱冷冻室。
4、冷冻后取出，会有很多冰渣。充分搅拌后冰渣会融合到冰激凌中。搅拌均匀后再放入冷冻。如此3-4次。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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