| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 烤鸡腿热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于空中蹬腿运动6分钟消耗的热量180 | |||||
1、大鸡腿洗净，在鸡腿上用刀画几道。
2、撒上新奥尔良调料。
3、加入少许盐和胡椒粉，拌匀。静置3小时左右。
4、烤架铺上锡纸，放上大鸡腿。
5、准备一小碗蜂蜜水。
6、均匀刷上蜂蜜水。
7、放入烤箱，中层，220度，20分钟，然后翻面，刷上蜂蜜水，继续烤20分钟。
8、出炉，香味喷鼻，哈哈～
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、温中下气、发汗等功效；
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