| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 776千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 866克 | 番茄酱热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于排球122分钟消耗的热量480 | |||||
1、把洗干净的番茄用刀在上面轻轻的划几道口，放进开水里两分钟左右（看到番茄皮会翘起来了），这时捞出来把皮和籽去掉
2、放进豆浆机打碎，把打碎的番茄浆倒入锅里，调中大火，加入盐和糖，这时要不停拿汤勺搅拌，到糖盐融化，番茄浆变成浓稠酱的状态，就可以关火啦，冷却装瓶。
3、开吃咯
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、护肤、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、解毒等功效；可与黑芝麻、石榴、莼菜搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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