| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 梅干菜炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、梅干菜
2、四季豆洗净，摘好
3、坐锅热油
4、油热至7成，下四季豆用文火翻炒
5、炒至7 成熟时，加盐，蒜，辣椒，鸡精，梅干菜继续翻炒至入味即可
6、装盘上桌
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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