| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 玫瑰桑葚果汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量420 | |||||
1、桑葚放入鍋子，放水八分滿，開大火水滾後，轉小火煮15分鐘
2、15分鐘後把果實跟果汁過濾出來，果實用調理機打成泥
3、打成泥的果實放到濾布裡，用手把汁在擠乾
4、擠乾後汁裡放入兩片檸檬片靜置10分鐘，放半顆檸檬的汁，蜂蜜調甜味，我調比較甜，家裡如果有泡花茶材料的玫瑰干，就在鍋裡放點水把玫瑰花泡開一下
5、調好就可以裝瓶子了，桑葚汁裝八分滿就可以，要喝的時候放冰塊中和甜度，出門也很方便，也可以保冰，我裝桑葚汁的時候還放了泡出味道的玫瑰，這是怕有些人不太喜歡桑葚重的味道，可以中和一些掉。
6、成品
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、黄瓜搭配；与鲫鱼、洋葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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