| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 懒人面条热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡,相当于裸潜363分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所有东西切碎，肉用酱油拌一下。
2、葱姜蒜和朝天椒爆香，小火慢炒出香味。
3、倒入肉末翻炒，放多点盐不要紧，之后要加水。
4、炒至肉末变色倒入西红柿。
5、西红柿稍稍变软倒入青辣椒。
6、翻炒均匀加水焖。
7、放点耗油焖两分钟即可。这样的一大碗。
8、煮面条
9、面条熟了以后可以吃干捞的。
10、也可以吃汤面哟。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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