夏日甜品红豆椰汁西米露的热量和减肥功效

1、红豆：2把，提前泡一夜，因为红豆真的很难煮，泡一夜之后会煮的很快

2、泡过一夜的红豆变胖了一倍

3、煮红豆这步很关键，大火煮开5分钟后，闷10分钟，然后倒一些冷水继续大火5分钟，转小火，不要盖锅盖，因为盖锅盖容易把红豆煮破掉，破掉就会皮肉分家，吃起来口感不好。煮熟后放糖，根据个人喜好哦，喜欢甜就多放点，不喜欢甜就少放点。冷却一下，放冰箱冷藏。

4、教大家一个煮红豆颜色鲜艳的秘方，开锅时放一丢丢食用碱，大概大拇指甲的大小，刚放入食用碱颜色会突然变成褐色，烧一会就会变成鲜亮的红色，而且碱还能够使红豆熟的更快，看这就是放过食用碱的颜色。

5、小西米：根据喜好决定多少，我这是两份的量，开水下锅，不停搅拌，开小火慢煮，直至中间白点消失。冷却放冰箱冷藏。

6、南瓜：买的3块钱的，削皮切块。（蒸南瓜怕麻烦的话可以换成芒果）

7、南瓜上锅：隔水蒸12分钟，南瓜蒸着吃真的好甜，特别好吃，而且很容易蒸熟。冷却放冰箱冷藏。

8、椰子汁：里面带椰果的哦，提前放冰箱里面冰
也可以选择听装的那种椰汁，椰浆、牛奶、酸奶都可以，随意搭配

9、成品：把冷藏的红豆和西米放入碗里，铺上南瓜，浇上椰汁，大功告成。
炎热的夏天来一碗冰冷的甜品，难以形容的美呀！