冰镇蓝莓山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、益胃补肾、肾经等功效；可与枣、枣（鲜）、白果搭配；与碱性食物、香蕉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强记忆力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；