| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 鲜虾肉松和虾粉热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于跳板跳水100分钟消耗的热量180 | |||||
1、买来新鲜的虾，加葱姜煮熟后去壳
2、然后把这些去壳的虾肉剪成小小粒粒
3、倒入锅内准备翻炒（不加任何东西）
4、放到锅里翻炒30分钟后开始慢慢变金黄色
5、倒在粉粹机内粉粹一下，然后再倒入锅内翻炒10分钟
6、这样就基本好了，等待冷却
7、装入容器内，搞定
8、剩下的虾壳不要浪费咯，钙含量很高的。放入微波炉选择烧烤功能，烘干
9、将烘干好的虾皮磨成粉，给宝宝当调味用，完成
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、通乳、提高性功能等功效；可与丝瓜、火龙果、韭菜搭配；与樱桃番茄、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；可与黄牛肉、前腱牛肉、花菇搭配；与内脂豆腐、腐竹、豆干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、解药毒等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
