| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 自制炼乳热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于平底雪橇64分钟消耗的热量420 | |||||
1、把牛奶和细砂糖一起加入奶锅中，不断的搅拌
2、大概20分钟左右就会变的浓稠，需要时要转小火，最好不要太大火。
3、然后就好了哦～装入瓶子里～炼乳含糖量高，所以放的时间长。但是还是建议尽快吃完哦～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、养颜等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与西兰花、钙粉、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、舒缓肝气、止咳等功效；
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