| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于空手道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、把面粉，水，鸡蛋一起掍合成糊状
2、锅内放少许油，把面糊煎成饼
3、最后淋上自己喜欢的汁(我用的是蜂蜜)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与圆生菜、羊排、干辣椒搭配；与菠萝、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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