| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 粗粮擦圪斗热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于飙车11分钟消耗的热量360 | |||||
1、面和软点，用擦子擦到锅里，快熟时煮点绿菜！
2、浇上西红柿茄子的卤！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、保护心血管、益肝等功效；可与肥牛、明虾 、苦瓜搭配；与墨鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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