| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 10克 | DIY晚餐-羊奶燕麦热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于平底雪橇6分钟消耗的热量420 | |||||
1、加入奶粉。
2、加入即食燕麦片。
3、加入适量的温水（烧开的热水，凉一会儿，太热会造成羊奶的营养流失）
4、家里有小孩子觉得羊奶不那么甜，可以加入一点点蜂蜜调味。味道也是美美嗒。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、通便、治便秘等功效；可与绿豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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