| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 滑嫩鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、蛋加打好加一点儿童酱油，然后要过滤才会比较细腻，过滤好加凉开水，蒸时用保鲜膜盖上然后用牙签在保鲜膜扎一些洞，锅里放水连同一起炖，盖上锅盖，炖的时间之内不要掀锅盖，炖6分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、辣椒、基围虾搭配；与豆奶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
