| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 鲜多宝热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于听音乐768分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜多宝去内脏
2、压出多余水分
3、划刀口易入味儿
4、内脏一定要去干净，不然放一会儿会有血水，我就没处理干净二次处理的，
5、放入盐，胡椒粉，葱姜，放入蒸锅，20分钟。
6、蒸好后挑出原先的葱姜，放入新的葱和洋葱，热油浇灌即成。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与千页豆腐、豆干、板豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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