蒜泥柠檬凤爪的热量/卡路里_蒜泥柠檬凤爪的做法

1、鸡爪水淖清理指甲。再放锅中煮熟。清洗干净，一爪剁开成二，三块。以便入味。
2、蒜，黄瓜去皮，柠檬切厚片
3、泡椒剁碎
4、把鸡爪放入大盆，然后加入配料，柠檬挤汁。少许盐。拌好。用保鲜膜蒙好，放入冰箱2小时。期间可以拿出来上下拌匀再放回冰箱冷藏。如果汁液出来的少，可以用凉白开放点盐粒倒进去拌匀。二小时后就可以吃了。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、苹果、黑木耳搭配；与圣女果、香椿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、清热化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、保健皮肤、降脂减肥等功效；可与羊肉、白菜、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蒜泥柠檬凤爪的热量和减肥功效