| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 浓情蜜意热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于叮当舞263分钟消耗的热量330 | |||||
1、雪梨用淡盐水浸泡15分钟，有利于充分清洁杀菌表皮，因为是要带皮吃的。
2、将梨子顶端斜斜的将顶部用小刀划下来，用小刀小心将梨核挖出来，然后加入冰糖、蜂蜜、桂花。在干净的小碗里放入四粒红枣垫底，然后放上梨子，盖上梨盖。上锅蒸。
3、蒸锅水开后，转小火蒸40分钟，关火即刻食用。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、护肝、止咳等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与鹅肉、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪花梨、桑葚搭配；与热水、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、五味子、高粱搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、抗癌等功效；可与板栗、乌鸡、山药搭配；与玄参、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
