| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 意大利肉酱热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡,相当于午睡2365分钟消耗的热量48 | |||||
1、五花肉剁成肉末，哈哈
2、洋葱番茄切丁，小朋友不喜欢姜蒜味所以没放
3、热油锅下洋葱丁炒香变色再加肉末翻炒，加料酒，耗油，酱油，老抽上色，接着加番茄丁不停炒啊炒，番茄会出汁，最后加水加盐熬浓稠，我加了一点淀粉收汁，最后出锅时加点黑胡椒调味。。。其实没有什么步骤，随便乱煮就行了!！这是成品，中间没有多余的手拍照！！晚上可以吃意大利面了，哈哈……
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与冬瓜、紫菜、大蒜搭配；与百合、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、促消化等功效；可与猪肉、鸡蛋、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、护肤等功效；可与西葫芦、芥蓝、菜花搭配；与草鱼、土豆、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
