| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆去皮
2、上锅蒸十分钟
3、切条
4、冰硬后下锅炸至金黄后捞起
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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