| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 肉松寿司热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于泡澡282分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把烤海苔放在寿司卷上，再把米饭均匀铺在海苔上（要留一截收尾）再把食材一一放在米饭上，再慢慢卷过来（要卷紧哦）就可以啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津开胃、补钙等功效；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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