紫薯山药甜品的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、提高免疫力等功效；可与水芹菜、大米、排骨搭配；与玉米、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、白带多、促进消化等功效；可与玉米、鸭腿、枣（鲜）搭配；与笋瓜、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、降血压等功效；可与黑豆、薏米、鹿茸搭配；与虾、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；