| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于铅球30分钟消耗的热量240 | |||||
1、挖西瓜
2、准备西瓜榨汁，去籽，无籽西瓜更好
3、榨汁机榨汁
4、榨好后倒出
5、一部分
6、榨好了
7、好喝吧
8、真漂亮
9、放冰块就是一杯凉爽西瓜汁
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、久嗽、帮助消化等功效；可与芹菜、绿豆、胡萝卜搭配；与羊骨、香蕉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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